برچسب: مدیتیشن

مدیتیشن یا مراقبه، یک فرآیند ذهنی و روحی است که در آن فرد به طور هدفمند تمرکز و توجه خود را به یک موضوع یا تجربه خاص ادا می‌کند. هدف اصلی مدیتیشن، بهبود آگاهی از خود، کاهش استرس، افزایش آرامش و تجربه معنوی است. این فرآیند به وسیله تمرین‌های تنفسی، تمرکز بر نقاط مخصوص در بدن، یا تفکر در مورد افکار و احساسات به کار می‌رود. مدیتیشن می‌تواند به فرد کمک کند تا در زندگی روزمره‌اش بهتر با مواجهه با چالش‌ها و استرس‌ها کنار بیاید و از تجربه‌های عمیقتری بهره‌برداری کند.