ریلکسیشن چیست؟
ریلکسیشن یا وضعیت آرَمشی که در آن ماهیچه های بدن به طور کامل از تنش خالی شده و به طور فزاینده ای تاثیر مثبت بر جسم و روان انسان دارد.
مدیتیشن (مراقبه) چیست ؟
مدیتیشن یا مراقبه یک مفهوم چندگانه و پویاست که در زبان‌ها و فرهنگ‌های مختلف به نام‌ها و تعاریف مختلفی شناخته می‌شود.